आज टाइम्स बहुत बदल गया है। अधिकांश लोग आधुनिकता की ओर मुड़ गए हैं। आधुनिक पोशाक, आधुनिक रहन-सहन, आधुनिक खान-पान उनकी दिनचर्या में शामिल हो गया है। जैसा कि सब कुछ बदल गया है, ज्यादातर घरों में बैठकर खाने की आदत भी अब गायब हो रही है। अधिकांश घरों में अब खाने के किए डायनिंग टेबल है लेकिन जो लोग बैठकर भोजन नहीं करते हैं उन्हें बहुत नुकसान हो रहा है। आज हम आपको जमीन पर बैठकर खाने के फायदों के बारे में बताएंगे।
1. योगासन का एक प्रकार है:
जमीन पर बैठकर खाना एक तरह का योगासन है। जिसे सुखासन कहा जाता है। इस आसन के भी कई फायदे हैं। इससे रीढ़ की हड्डी की समस्याओं से छुटकारा पाना आसान हो जाता है यह चिंता और मानसिक तनाव जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस आसन में भोजन करते समय ध्यान रखने वाली एक विशेष बात यह है कि भोजन करते समय ज्यादा झुक कर नहीं चलना चाहिए।
2. मोटापा की समस्या नहीं आती है:
सुखासन के अलावा, आप अर्ध पद्मासन में भी बैठ सकते हैं और भोजन कर सकते हैं। इस आसन में बैठकर भोजन को पचाने में मदद मिलती है। यह वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और मोटापे का कारण नहीं बनता है।
3. रक्त प्रवाह सामान्य रहता है:
जमीन पर बैठकर खाने से कमर के नीचे की हड्डियों पर दबाव पड़ता है। जो शरीर को आराम देता है और सांस लेना थोड़ा मध्यम हो जाता है। जो रक्त प्रवाह को भी सामान्य करता है।
4. पाचन में सुधार:
गलत तरीके से खाने से होने वाली सबसे बड़ी और सबसे आम समस्या पाचन तंत्र का बिगड़ना है। यदि आप जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं, तो आपको कुछ दिनों में फर्क दिखाई देगा। इससे आपकी पाचन प्रक्रिया में सुधार होगा। साथ ही पेट से जुड़ी बाकी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी।
5. दिल मजबूत हो जाएगा:
जमीन पर बैठकर भोजन करने से रक्त प्रवाह सही रहता है। पाचन की प्रक्रिया में रक्त प्रवाह बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप जो खाना खाते हैं वह जल्दी और ठीक से पचता है, तो दिल को भी कम काम करना पड़ेगा और वह स्वस्थ रहेगा।
