सर्दी के मौसम में सब्जियों के साथ-साथ सीजन से संबंधित फल भी मिलते हैं। अमरूद एक ऐसा फल है जिसे लोग खाना पसंद करते हैं लेकिन इसके बीजों की वजह से वे कम खाते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि यह सुपर फ्रूट आपके स्वास्थ्य को कई लाभ देता है। दरअसल, विटामिन सी और लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम से भरपूर माने जाने वाले अमरूद के कई फायदे हैं। इस फल का सेवन करने से ताकत मिलती है। इससे पाचन मजबूत होता है। यह तनाव और चिंता दूर करता है। अमरूद में कई औषधीय गुण होते हैं।
वजन:
अमरूद खाना स्वाद में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन घटाने में मददगार भी होता है। अगर आप अपनी तमाम कोशिशों के बावजूद वजन कम नहीं करते हैं तो आपके लिए कोई दूसरा विकल्प नहीं है। अमरूद की पत्ती की चाय चर्बी मे बदलने से रोकती है, जो तेजी से वजन घटाने का कारण बनती है। जल्दी वजन कम करने के लिए नियमित रूप से अमरूद की चाय या जूस पीएं अगर दिन में एक अमरूद खाने से आपका मेटाबॉलिज्म वजन बढ़ने से रोकता है। एक अमरूद में 112 कैलोरी होती है।
कैंसर के खिलाफ सुरक्षा:
कैंसर कोशिकाओं को रोकने में अमरूद में लाइकोपीन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट काफी मददगार होते हैं। अमरूद कैंसर का खतरा कम करता है। दरअसल, अमरूद में लाइकोपीन और विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई गुण कैंसर कोशिकाओं को बनाने से रोकने में काफी मददगार होते हैं और स्तन कैंसर से भी काफी सुरक्षा प्रदान करते हैं।
दांत मजबूत:
अमरूद दांतों और मसूड़ों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद के पत्ते चबाने से मुंह के छाले होने से भी राहत मिलती है। अमरूद का रस घाव को जल्दी ठीक करने का काम भी करता है।
तनाव को कम करें:
अमरूद तनाव को भी कम करता है। अमरूद में मौजूद मैग्नीशियम शरीर की नसों और मांसपेशियों को काफी राहत देता है और रोजाना एक अमरूद खाने से भी आपके सारे तनाव से राहत मिलती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए:
अमरूद गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत उपयोगी है और यह फल बच्चे के तंत्रिका तंत्र को विकसित करने में बहुत मदद करता है और छोटे बच्चों को न्यूरोलॉजिकल और विकारों से भी बचाता है।
आँखों की चमक बढ़ाता है:
अमरूद विटामिन ए के कारण आँखों की रोशनी भी बढ़ाता है और आंखों की मांसपेशियों को भी काफी मजबूत बनाता है। और सूजन भी कम हो जाती है। अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व मोतियाबिंद बनने की संभावना को कम करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि:
विटामिन सी शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को भी मजबूत करता है। अमरूद में संतरे की तुलना में चार गुना अधिक विटामिन सी होता है। यह खांसी बुखार की तरह बड़े और छोटे संक्रमण से भी बचाता है। अगर आप बीच में थोड़ा कम पका हुआ जमरूख काटते हैं और उसमें नमक डालकर आग में भून लेते हैं तो यह पुरानी खांसी को ठीक करता है,
पेट की समस्याओं को दूर कर रहे हैं:
संचल के साथ अमरूद का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। बच्चों के पेट में कीड़े हों तो उन्हें अमरूद का फल खिलाएं। कब्ज की समस्या होने पर खाली पेट पका हुआ अमरूद खाने से कब्ज दूर होती है। पित्त की समस्या में भी अमरूद का फल खाना बहुत फायदेमंद होता है।
मधुमेह नियंत्रण:
अमरूद में मौजूद फाइबर डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी मदद करता है जो शरीर में शुगर की मात्रा को संतुलित करके काम करता है। रक्त में शुगर की मात्रा जल्दी नहीं बढती है।
बुढ़ापे को रोकने के लिए :
अमरूद बुढ़ापे त्वचा क्षति कोशिकाओं को बेहतर बनाने के लिए स्वस्थ रहता है । जिससे झुर्रियां जल्दी नहीं पड़ती। इसकी पत्तियों को पीसकर पेस्ट बनाएं और फिर आंखों के नीचे लगाएं। इससे आंखों की सूजन और काले घेरे भी ठीक हो जाएंगे।
