वजन कम करने के लिए आप बहुत सी चीजों की कोशिश करते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि अगर आप एक्सरसाइज या डाइट में थोड़ी सी भी लापरवाही करने लगते हैं तो आपका वजन फिर से बढ़ने लगता है। ऐसे में आपको ड्रिंक्स के साथ-साथ डाइट फूड पर भी ध्यान देना चाहिए। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो हेल्दी डाइट के नाम पर बहुत सारी वेट कंट्रोल वाली चीजें खाते हैं, लेकिन जब ड्रिंक्स की बात आती है तो वे हाई शुगर ड्रिंक पीते हैं और उस पर ध्यान भी नहीं देते।
ऐसे में वेट लॉस ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है ताकि आप तेजी से वजन कम कर सकें। तो चलिए आपको बताते है वजन घटाने वाले ड्रिंक्स के बारे में, सबसे खास बात यह है कि ये ड्रिंक्स से वजन घटाने के साथ-साथ त्वचा भी ग्लोइंग बनती हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है। लो-कैलोरी ड्रिंक होने के साथ-साथ इसमें एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड, एंजाइम, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ भी रखते हैं।
नींबू पानी
नींबू पानी वजन घटाने के साथ-साथ पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी काफी कारगर होता है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को टॉक्सिन फ्री बनाते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू निचोड़ें और इसे खाली पेट पीने से आपका वजन नियंत्रित रहता है और आपकी त्वचा में भी निखार आता है।
ककड़ी का रस
गर्मियों में खीरे का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। खीरे की तरह इसके जूस में भी कई विटामिन होते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन के जैसे विटामिन होते हैं। खीरे का रस खाली पेट न पियें, बल्कि हल्का नाश्ता करने के बाद ही पियें। इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है और त्वचा में भी निखार आता है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका भी वजन घटाने में काफी कारगर होता है, लेकिन इसे जूस के रूप में नहीं, बल्कि पानी के साथ मिलाकर पीना चाहिए। रोज सुबह सेब का सिरका पीने से न सिर्फ आपका वजन नियंत्रित रहता है बल्कि आपकी त्वचा में भी निखार आता है। इसमें एसिटिक एसिड और साइट्रिक एसिड होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन बी और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं।
आंवला ज्यूस
खाली पेट आंवले का ज्यूस पीने के कई फायदे होते हैं। इसमें विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। आंवले का ज्यूस पीने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है और त्वचा संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं।
