पानी से शरीर को लाभ पहुंचे उसके लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी शरीर के लिए एक दवा की तरह है, जिसकी कमी से मौत भी हो सकती है। डिहाइड्रेशन सबसे आम है खासकर गर्मियों में और इससे बचने के लिए आपको इसे पीने का सही तरीका जानना होगा। अगर आप पानी पीते समय ये गलतियां करते हैं, तो उन्हें तुरंत बदल दें।
ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है
पानी पीना अच्छी बात है, हालांकि एक बार में ज्यादा पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। दिन में तीन से चार लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन इससे ज्यादा पानी पीना कई बार नुकसानदायक भी हो सकता है। जब एक ही समय में बड़ी मात्रा में पानी शरीर में पहुंचता है, तो यह इलेक्ट्रोलाइट्स को पतला कर देता है, जिससे हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति हो जाती है। इसमें सोडियम का स्तर कम होने लगता है। इसलिए न तो ज्यादा पानी पिएं और न ही एक साथ पिएं।
बार-बार पानी पीना भी उचित नहीं है
अत्यधिक मात्रा में पानी शरीर के रक्त में सोडियम और अतिरिक्त तरल पदार्थों को संतुलित नहीं कर सकता है। जिससे शरीर में सूजन भी हो सकती है। वहीं, बार-बार पानी पीने से एडिमा का खतरा बढ़ जाता है। आयुर्वेद के अनुसार खड़े होकर पानी पीने से पेट पर अधिक दबाव पड़ता है। खड़े होकर पानी पीने से अन्नप्रणाली के माध्यम से दबाव के साथ पानी पेट में जल्दी पहुंच जाता है। यह पेट और पेट के आसपास की जगह और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है।
