इंसान की जिंदगी से संगीत का रिश्ता हमेशा से अटूट रहा है। ऐसे में अगर आप जीवनभर तनाव से दूर और खुशहाल रहना चाहते हैं तो जितनी जल्दी हो सके संगीत से रिश्ता कायम कर लीजिए। कहने का मतलब अग आप संगीत सुनना पसंद करते हैं, मतलब आप हमेशा खुश रहना चाहते हैं। संगीत की खूबी भी यही है कि जब चाहें, जैसा चाहें सुने और फिर अपना मूड बदल लें।
रहते हैं खुश
म्यूजिक सुनने के जरिए आपका तनाव कम तो होता है ही, साथ ही आप पहले से ज्यादा खुश रहते हैं। बहुत से शोध इस बात को साबित करते हैं कि जब आप संगीत सुनते हैं तो इससे आपके दिमाग में डोपामाइन नाम का न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज होता है, जिसके कारण आप काफी अच्छा महसूस करते हैं। इस प्रकार खुश रहने के लिए आप हर दिन कुछ देर संगीत सुनने की आदत अवश्य डालिए। अमेरिकन फिलॉसॉफर और साइकोलॉजिस्ट विलियम जेम्स ने भी कहा था कि मैं इसलिए नहीं गाता, क्योंकि मैं खुश हूं। मैं खुश हूं क्योंकि मैं गाता हूं। अर्थात् म्यूजिक सुनना आपको भीतर से खुशी प्रदान करता है।
संगीत सुनने से शरीर स्वस्थ रहता है
शोधकों के अनुसार, संगीत सुनने से शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए उपयोगी एंटीबॉडी के स्तर में सुधार होता है. हम उन एंटीबॉडी के बारे में बात कर रहे है, जो रोगों के खिलाफ हमारे शरीर की सुरक्षा करते हैं. साथ ही पाचन प्रक्रिया पर भी अच्छा असर देखने को मिलता है. संगीत वो चमत्कार है जो जलालुद्दीन अकबर के दरबार में रौशनी भर दिया करती थी.
कहते है जब तानसेन दीपक राग और मेघ मल्हार गाया करते थे तो बुझे दिए अपने आप जल जाया करते थे और बारिश हो जाया करती थी. संगीत में वो ताकत है, जिसने बेहद क्रूर शासक को अच्छा इंसान बनने पर मजबूर कर दिया. ये थे संगीत सुनाने के फायदे! जब संगीत इतना करतब दिखा चूका है तो भला आप अभी तक संगीत सुनाने के फायदे से महरूम क्यों है. हमारी माने तो एक बार संगीतप्रेमी भी बनकर देखे और फिर देखे संगीत सुनाने के फायदे !
नींद अच्छी आती है
अगर आप अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं तो सोते समय सुखदायक संगीत सुनना शुरू कर दीजिए। एक सुखद नींद के लिए सोने से पहले 30-45 मिनट का संगीत सुनने की आदत अवश्य डालें। रॉक या रेट्रो म्यूज़िक से रात को दूर रहे, नहीं तो परिणाम विपरीत भी आ सकते हैं। सोने से कुछ समय पहले शास्त्रीय संगीत को सुनें, क्योंकि शास्त्रीय संगीत सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम करके चिंता को घटाता है। मांसपेशियों को आराम देता है और उन विचारों की व्याकुलता को दूर करता है जो आपके सोने में बाधक है।
