रोज सूर्य नमस्कार करने फायदे

दूर रहेगी हर चिंता

सूर्य नमस्कार करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है और नर्वस सिस्टम शांत होता है जिससे आपकी चिंता दूर होती है. सूर्य नमस्कार से एंडोक्राइन ग्लैंड्स खासकर थॉयरायड ग्लैंड की क्रिया नॉर्मल होती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

सूर्य नमस्कार करने से शरीर को प्रयाप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता हैं, जोकि त्वचा को निखरी और बेदाग बनाता हैं। इसके अलावा इससे सिर के बाल भी स्वस्थ और मजबूत होते हैं।

वजन कम करने में मदद

सूर्य नमस्कार करने आप जितनी तेजी से वजन कम कर सकते हैं, उतनी जल्दी डायटिंग से भी फायदा नहीं होता. अगर इसे तेजी से किया जाए तो ये आपका बढ़िया कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट हो सकता है।

मजबूत हड्डियां

रोजाना इस योग को करने से आपकी मांसपेशियां और हड्डियां भी मजबूत होती है।

पाइल्‍स और कब्‍ज दूर होता है

आगे की ओर झुकाव करने से कब्‍ज और पाइल्‍स की समस्‍या नहीं होती। यह करने से पेट की पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

अनिंद्रा दूर होती है 

लोगों में अनिंद्रा की समस्‍या आम हो गई है तो ऐसे मे सूर्य नमस्‍कार जरुर करना चाहिये। इससे शरीर रिलैक्‍स हो जाता है, जिससे रात को अच्‍छी नींद आती है।

मांसपेशियों की मजबूती बढ़ाए

कई योगासनों का समायोजन सूर्य नमस्कार को शारीरिक मजबूती प्रदान करने में भी सहायक बनाता है। दरअसल, इस योग में अपनाए जाने वाले अलग-अलग चरणों का शरीर के अलग-अलग अंगों से जुड़ी मांसपेशियों पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इस कारण इसका निरंतर अभ्यास मांसपेशियों की गतिविधी बढ़ाकर उनकी कार्यक्षमता में सुधार करता है और उनमें धीरे-धीरे मजबूती आने लगती है। ऐसे में यह कहा जा सकता है कि सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास मांसपेशियों को मजबूती प्रदान कर शरीर की कार्य करने की क्षमता बढ़ा सकता है ।