जो लोग दूध पीना पसंद करते हैं वे अक्सर इसका सही इस्तेमाल करना नहीं जानते हैं। आयुर्वेद में गाय के दूध को पीने का सही समय बताया गया है। दूध में नींद लाने वाले गुण होते हैं और यह पचने योग्य नहीं होता है। इस वजह से इसे सुबह पीने की सलाह नहीं दी जाती है। शोध के अनुसार आपके स्वास्थ्य और पाचन पर निर्भर करता है कि आपको दूध कब पीना चाहिए।
सुबह उठकर दूध पीने के फायदे
दूध में कई पोषक तत्व होते हैं इसलिए अगर इसे नाश्ते में शामिल किया जाए तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दूध में हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन जैसे कई तत्व होते हैं।
सुबह दूध पीने से होने वाले नुकसान
दूध पचने योग्य नहीं होता है और इसे पचने में समय लगता है। जिन लोगों का पाचन तंत्र खराब होता है उन्हें सुबह दूध पीने के बाद दिन भर पेट में भारीपन की शिकायत रहती है।
रात को दूध पीने के फायदे
अगर आप रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तो आपका पेट पूरी रात भरा रहता है और आपको भूख नहीं लगती है.आयुर्वेद कहता है कि रात में गर्म दूध पीने से दिमाग को आराम मिलता है और शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलता है.
इन लोगों को रात में दूध नहीं पीना चाहिए
लैक्टोज इन्टोलेरेंस से पीड़ित लोगों को रात में दूध नहीं पीना चाहिए। जिन लोगों को मधुमेह है उन्हें भी रात को दूध का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए।
