17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है। हाइपरटेंशन यानी ब्लड प्रेशर बढ़ना एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है। इस दिवस को मनाने का उद्देश्य इस बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाना है। इस साल यानी 2022 में वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे की थीम ‘Measure your blood pressure accurately, control it, live longer’ है।
1.28 बिलियन हुई हाइपरटेंशन के मरीजों की संख्या
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन की साल 2021 की एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनियाभर में अनुपचारित उच्च रक्तचाप वाले कुल 700 मिलियन लोग हैं। रिपोर्ट में बताया गया है कि 30-79 वर्ष की आयु के लोगों की संख्या पिछले तीस वर्षों में 650 मिलियन से बढ़कर 1.28 बिलियन हो गई है।
खाली पेट नीम के पत्ते चबाने चाहिए
हाइपरटेंशन के मरीजों को सुबह खाली पेट नीम के पत्ते चबाने चाहिए। ऐसा माना जाता है कि नीम के पत्तों का एंटीहिस्टामाइन इफेक्ट पड़ता है जिससे रक्त वाहिकाएं पतली हो सकती हैं। ऐसा होने से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है। नियमित रूप से नीम के पत्ते चबाने या जूस पीने से आपको फर्क महसूस हो सकता है।
खाने में करी पत्ते का इस्तेमाल करें
अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो आपको अपने खाने में करी पत्ते का इस्तेमाल करना चाहिए। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि ब्लड प्रेशर सहित कई रोगों का इलाज भी कर सकता है। ज्यादा फायदा लेने के लिए आप इसे सुबह बासी मुंह चबा सकते हैं। कहा जाता है कि नमक में कम और पोटैशियम की अधिकता वाले करी पत्ते में हाई ब्लड प्रेशर के उपचार के लिए मजबूत औषधीय प्रभाव होता है।
अजवाइन के पत्ते विटामिन्स का बेहतर स्रोत
अजवाइन के हरे पत्ते रक्तचाप को कम करने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। अजवाइन के पत्ते विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्रोत हैं। इन्हें बासी मुंह चबाने से न केवल बीपी कम करने बल्कि इम्यूनिटी मजबूत करने में भी मदद मिल सकती है।
लहसुन के हरे पत्ते चबाने चाहिए
इसके अलावा लहसुन का किसी भी रूप में सेवन हाइपरटेंशन के मरीजों में ब्लड प्रेशर कम करने में मदद कर सकती है। औसतन 300 मिलीग्राम लहसुन के हरे पत्ते चबाने से ब्लड प्रेशर को लगभग 7 मिमी एचजी और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को लगभग 5 मिमी एचजी कम करने में मदद मिल सकती है।
