जानिए नारियल खाने के फायदे, रोजाना खाने से बढ़ेगी इम्यूनिटी

नारियल पानी पीने से न सिर्फ गर्मी दूर भागती है, बल्कि यह सेहत के लिए भी अच्छा है। यह एकमात्र ऐसा फल है, जिससे प्राकृतिक रूप से शुद्ध मीठा पानी मिलता है। इस पानी में किसी भी तरह का केमिकल नहीं होता, इसलिए स्वास्थ्य के लिहाज से यह उत्तम है। नारियल पानी न सिर्फ गर्मी का रामबाण इलाज है, बल्कि यह कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में सक्षम है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम नारियल पानी के फायदे व उसकी तमाम खूबियों के बारे में चर्चा करेंगे। तो चलिए, साथ में जानते हैं कि नारियल पानी पीने से क्या होता है।

जिसको किडनी में पथरी हो जाती है। उसको नारियल पानी बहुत फायदा करता है। कैल्शियम, ऑक्सलेट और अन्य कई तत्वों का मिलकर क्रिस्टल बनने के कारण किडनी में पथरी बन जाती है। नारियल पानी इन क्रिस्टल्स को गलाता है और पथरी को जल्दी बाहर निकालने में मदद करता है।

गर्मी में मुहांसे और दाग धब्बों की समस्या काफी बढ़ जाती है। ऐसे में नारियल का पानी मुंहासों को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। इसका इस्तेमाल आप चेहरे पर फेसपैक की तरह कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल से पिंपल्स दूर हो सकते हैं।

गर्मी के मौसम में दस्त, उल्टी होना आम बात होती है, क्योंकि इस मौसम में पाचन संबंधी समस्या अधिक होती है। इससे शरीर में काफी कमजोरी आ जाती है। उल्दी, दस्त होने के पीछे शरीर में पानी की कमी होना सबसे बड़ा कारण होता है। ऐसे में नारियल पानी सबसे बेहतर विकल्प है। वहीं, नारियल पानी पीने से पथरी भी टूटकर पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाती है।

नारियल पानी वजन घटाने के लिए एक बहुत अच्छा पेय है। यह कैलोरी में कम और पचाने में आसान होता है। इस हल्के और ताज़ा पेय में विभिन्न बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं जो कि पाचन और वसा के चयापचय को बढ़ाने में सहायता करते हैं। इसके अलावा, नारियल पानी पोटेशियम में समृद्ध है, जो सोडियम को बाहर करने में मदद करता है। शरीर में अतिरिक्त सोडियम शरीर में पानी के वजन को बढ़ाने में मदद करता है। नारियल पानी आपके शरीर से अतिरिक्त पानी के साथ साथ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलवाने में भी मदद करता है। आप वजन घटाने के लिए सप्ताह में इस स्वास्थ्य पेय के 8 गिलास 3-4 बार पी सकते हैं। इसका सेवन, खाना खाने की इच्छा को भी कम करता है।

नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है। शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है। इससे पानी की कमी तो पूरी होती ही है साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है।

सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं। ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है।

नारियल पानी एक लो कैलोरी पेय है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन व विटामिन सी आदि होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाते हैं।

बच्चों के लिए नारियल पानी एकदम सुरक्षित होता है। इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए सुबह का वक्त उनके लिए ठीक है। बढ़ते बच्चे का पाचन तंत्र कमजोर होता है जिससे वे बीमारियों के शिकार होते हैं। पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए एक नारियल पानी उन्हें दिन में दो से तीन बार दें।

नारियल का पानी पीने के फायदे में पाचन स्वास्थ्य भी शामिल है। पाचन खराब होते ही गैस, एसिडिटी व कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन दिक्कतों को नारियल पानी से दूर किया जा सकता है। रिसर्च में बताया गया है कि यह कब्ज के साथ ही अन्य पाचन संबंधी परेशानियों से राहत दिला सकता है। इसके परिणाम स्वरूप शरीर में खाना अच्छे से पचता है। शरीर में नारियल पानी पहुंचते ही यह डाइजेशन टॉनिक की तरह काम करता है । इस प्रकार नारियल पानी पीने के फायदे की सूची में बेहतर पाचन तंत्र भी शामिल है।