क्या आप बंद नाक की समस्या से हो रहे है परेशान? राहत पाने के लिए अपनाये ये उपाय

ठंडी हो या गर्मी किसी भी मौसम में सर्दी के कारण नाक बहना आम बात है लेकिन यह छोटी सी समस्या किसी के लिए भी बड़ी समस्या हो सकती है। क्योंकि आप ठीक से सांस नहीं ले पाते हैं और आपको आराम नहीं मिल सकता है। ऐसे में कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो कर आप बंद नाक से छुटकारा पा सकते हैं।

बंद नाक अक्सर लोगों को सर्दी-जुकाम होने पर काफी परेशानी का कारण बनता है क्योंकि इससे सोने में भी मुश्किल आती है। बंद नाक से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, लेकिन आज हम आपको एक ऐसे खास उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जो खास तरीके से आपकी मदद कर सकता है।

बंद नाक से कैसे छुटकारा पाएं?

बुखार या सर्दी होने पर नाक बंद हो जाती है और नाक बंद होने से कभी भी परेशानी हो सकती है। ऐसे में किसी से बात करना मुश्किल हो सकता है लेकिन इससे तुरंत राहत पाने के लिए आपको कुछ खास उपाय करने चाहिए।

नींद में मदद करेगा

अगर बंद नाक आपको सोने नहीं देती है, तो सोते समय अपनी करवट बदलते रहें। यह तरीका गेम चेंजर साबित होगा। इसे करते समय आप कुछ देर के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं या अपनी नाक को पकड़ कर रख सकते हैं। करवट बदलने से आपको तुरंत राहत मिलेगी। इसके अलावा कॉफी या चाय जैसे गर्म पेय पीने से भी फायदा होगा।

सबसे कारगर उपाय है भाप

भाप की तरह आप अपने माथे पर गर्म पानी में भिगोया हुआ तौलिया रख सकते हैं। गर्म पानी में भिगोने से भी भरी हुई नाक से राहत मिलती है। गर्म पानी से भीगने के बाद तौलिये को अच्छी तरह से निचोड़ लें और फिर इसे अपने माथे पर कुछ देर के लिए रखें। इससे आपको राहत मिलेगी।

पुदीना/नीलगिरी का तेल देगा लाभ

बंद नाक में भी पुदीना बहुत फायदेमंद होता है। पुदीने का ज्यूस आपको जल्द राहत देगा। ऐसे कई ड्रिंक्स हैं जिनमें पुदीना का इस्तेमाल किया जाता है और इसके सेवन से आपको फायदा होगा। इसके अलावा अगर आप बंद नाक के दौरान सिर ऊंचा करके सो रहे हैं तो भी यह टोटका फायदेमंद साबित होगा। जब आप उठेंगे तो आपको इसके फायदे पता चलेंगे।