आजकल जीवनशैली और खान-पान ऐसा हो गया है कि सिर दर्द की समस्या बार-बार होती है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए लोग अक्सर दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन इन दवाओं के नियमित उपयोग से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, दवाओं का ओवरडोज भी किडनी की सेहत के लिए हानिकारक होता है। तो आज हम आपको उन घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे जो सिर दर्द की समस्या को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
माथे पर नारियल का तेल लगाएं
अगर आप बार-बार सिर दर्द से परेशान रहते हैं तो नारियल का तेल आपकी काफी मदद कर सकता है। सिर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए नारियल के तेल को थोड़ा गर्म करें, फिर बालों में हल्के हाथों से मसाज करें।
गाजर का ज्यूस पिए
गाजर कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर होती है। ऐसे में माइग्रेन और बार-बार होने वाले सिरदर्द से पीड़ित मरीजों के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यही गाजर का रस भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
सेब खाएं
रोजाना एक सेब खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं. अगर रोजाना एक सेब का सेवन किया जाए तो सिर दर्द से राहत मिलती है, वहीं यह माइग्रेन की समस्या से राहत दिलाने में कारगर है।
तुलसी के पत्तों का सेवन करे
तुलसी एक नहीं बल्कि कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है.अगर आपको बार-बार सिरदर्द होता है तो तुलसी के पत्तों का सेवन करें और चाय के रूप में इसका सेवन करें. आप तुलसी के पत्तों को चबा भी सकते हैं। इसके पत्तों के सेवन से भी माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है। इसलिए अगर आप सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में तुलसी को जरूर शामिल करना चाहिए।
लौंग खाएं
लौंग सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। इसके सेवन से सिर दर्द में आराम मिलता है। सिर में दर्द हो तो लौंग लें और लौंग के टुकड़े को रूमाल में लपेट कर सूंघते रहें। सिर दर्द की समस्या कुछ ही समय में दूर हो जाएगी।
पुदीने का प्रयोग
अगर आपको साइनस, एलर्जी या सर्दी की वजह से सिरदर्द है तो आप पुदीने के इस्तेमाल से इसे ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आप पुदीने के अर्क या तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। पुदीने के तेल से सिर की मालिश करें। आप चाहें तो पुदीने की पत्ती का पेस्ट माथे पर लगा सकते हैं।
गिलोय का प्रयोग
अगर आपको एसिडिटी की वजह से सिरदर्द है तो आपको गिलोय के जूस का सेवन करना चाहिए। आप इसे पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इससे एसिडिटी दूर होगी और सिर दर्द भी दूर होगा।
त्रिफला का सेवन
अगर आपको आंखों की समस्या के कारण सिर में दर्द हो रहा है तो सिर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए आप त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। अगर आपको सिरदर्द है तो आप ब्राह्मी, लौंग, सौंफ, अदरक, मिठाई जैसी चीजों का सेवन करने से भी सिर दर्द से राहत पा सकते हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
– सिरदर्द होने पर मसालेदार भोजन से बचें।
– तनाव से दूर रहें।
– हर दिन व्यायाम करे।
– हाई फाइबर वाला खाना खाएं।
– अपनी आंखों की जांच कराएं।
लेकिन अगर आपका सिरदर्द 24 घंटे से अधिक समय तक दूर नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
